Entenda como aprender a gostar de ler

São muitos os casos de pessoas que gostariam de ler alguns livros, por qualquer que seja o motivo. Mas esse é um hábito não muito presente na vida dos brasileiros. Aqui no Brasil, em média, um brasileiro lê apenas 1,8 livro por ano, sendo que nos Estados Unidos essa média sobe para cinco e nos países europeu é mais alta ainda, que pode chegar até oito livros anuais. Você acha legal ler alguns livros e quer ajuda para tornar esse um hábito muito saudável?

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Então aqui vão algumas boas dicas para você:

Primeiro de tudo, você deve olhar para o livro não da mesma forma com o que você olhava o Auto da Barca do Inferno que a sua professora te obrigou a ler no primeiro colegial. Olhe para o livro como uma coisa divertida e enriquecedora que valha a pena perder alguns minutos diários naquilo e não como uma obrigação.

Além disso, seria ótimo se você fosse algumas vezes por semana à biblioteca pública de sua cidade, lá você pode ler livros de todos os tipos e gratuitamente. Aproveite essa oportunidade, faça virar um hábito. Você deve também reservar alguns minutos ou uma hora por dia de leitura, isso fará com que aos poucos a leitura faça parte da sua vida.

Aproveite os bons livros que você tem. Com certeza você deve ter algum livro em sua casa, algum livro que possa ser interessante, basta você dar uma chance a ele. Considere que se o livro foi publicado por alguma editora, ele não pode ser tão ruim assim certo? Se por acaso você não tiver livros que esteja interessado em ler, procure conversar com os amigos e veja se eles te indicam algum ou te emprestam. Ou, se preferir ainda, você pode fazer uma visita a algum sebo. Esses lugares têm verdadeiras relíquias da literatura por um preço extremamente barato. Você pode encontrar um ótimo livro por dez reais, quem sabe?

Tudo depende de você, de como encara a leitura e de iniciativa. Dê o primeiro passo hoje mesmo e com o tempo a leitura fará parte integrante de sua vida. É bom lembrar também que os livros ajudam a exercitar o cérebro, o que pode te ajudar no trabalho, vida pessoal, e muitas outras coisas, fora o conhecimento que é transmitido através do próprio livro. Lembre-se que nunca é tarde para começar.

Como emagrecer de forma saudável

A maioria das mulheres nunca estão completamente satisfeitas com seu corpo, por isso é importante saber como lidar com a famosa gordurinha localizada, essa gordurinha aprece como resultado de vários meses ou anos de uma alimentação não equilibrada e do sedentarismo.

O fato é que estamos sempre buscando emagrecer da forma mais rápida possível e sem a menor cautela com a saúde, mas não deveria ser bem assim! É importante conciliar técnicas saudáveis para emagrecer ao nosso estilo de vida e lembrar que os resultados de uma dieta descontrolada não são nada positivos, pois com a mesma rapidez que você levou para perder os quilos, talvez você leve para ganhar nesse mesmo tempo.

Então não adianta ficar linda só por um ou dois meses, o interessante é manter a forma por período indeterminado, para que nossa autoestima permaneça sempre lá em cima. Por isso nesse post vamos falar dessas novidades que estão fazendo bastante sucesso para quem quer perder peso ou manter a físico.

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4 ótimas dicas para emagrecer

  1. Dança Zumba: é uma dança com exercícios físicos aeróbicos com uma série que varia de quarenta e cinco minutos a uma hora, e mistura ritmos latinos e internacionais, por exemplo hip hop, flamenco, dança africana e dança do ventre. Muitas academias em todo o Brasil estão aderindo a essa nova febre que começou nas academias dos EUA. O mais legal é que você perde mil calorias em apenas uma hora de dança e para muitas pessoas não passa de uma forma de divertir.
  2. Dieta sem sal: o sódio é o principal responsável pela retenção de líquido no corpo, por isso é interessante evitar consumir sal nas refeições e evitar alimentos prontos, pois esses contém elevada quantidade de sódio. Abdicar do sal ajuda a eliminar água do corpo e acaba refletindo nas suas medidas, como barriga, pernas e braços. Lembrando que quem aderir a essa dieta deve beber no mínimo dois litros de água por dia para repor os fluidos corporais essenciais. No máximo procure consumir apenas uma pitada por dia para evitar problemas relacionados a saúde e não continuar com essa dieta por mais de uma ou duas semanas pois o sal é essencial para uma boa saúde.
  3. Dieta dos pontos: essa é a melhor dica de dieta para emagrecer com saúde. Além de ser eficiente e bem básica ela não restringe a ingestão de nenhum tipo de alimento e promove a reeducação alimentar. Funciona assim: cada ponto equivale a 3,6kcal e assim fica bem fácil de criarmos um cardápio com as nossas preferências, diferentemente das dietas tradicionais.

#Dica: Só para lembrar que nenhuma dessas maneiras de emagrecer exclui a importância de ir ao nutricionista, o caráter do site é apenas informativo!

7 principais barreiras para ganhar dinheiro na internet

Você tem um bom plano de empreendedorismo virtual e uma estrutura adequada para colocá-lo em prática, e na medida em que você espera o retorno de seu investimento as coisas não saem como você espera. Mas o que está lhe impedindo de ganhar dinheiro com o seu negócio online?

Veja a seguir uma lista com sete motivos que atrapalham qualquer profissional que tem como objetivo estabelecer uma carreira de sucesso e lucrar na web.

1.Falta de planejamento

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Tanto para quem tem negócios físicos quanto para os empreendedores da internet, a falta de organização é um dos maiores vilões para do sucesso. Mesmo com autonomia e flexibilidade de horários, qualquer profissional autônomo precisa organizar suas metas e trabalhar por elas com empenho e planejamento. Caso contrário, os lucros não virão como o esperado.

Como nós sabemos, ter uma renda extra online não é assim tão complicado, uma vez que existem diversas possibilidades e modelos de ganhos. O que realmente atrapalha a constante mudança de planejamento e o que fica é a sensação de fracasso em cada um deles. O desânimo não pode ser seu inimigo. Quem persiste, consegue!

2.Plágio em nível parcial ou total

Se você mantém um site ou blog que com produtos e serviços diversos, é necessário evitar a todo o custo qualquer tipo de plágio, principalmente se você vende conteúdos e infoprodutos (saiba o que é). Isto prejudica seu nome enquanto profissional e afeta diretamente seus ganhos, por isto fique atento.

3.Divulgação nula ou quase insuficiente

Divulgação

Quando você tem um site ou blog para o seu negócio virtual, é preciso fazer uma divulgação adequada para que ele tenha destaque e atraia bastante clientes e parceiros profissionais. Caso contrário, as chances de sua página não dar certo e não trazer lucro são muito grandes. Por isto, faça uso de propagandas na web e campanhas nas redes sociais, entre outras estratégias de marketing.

4.Falta de investimento em uma network eficiente

Uma boa rede de contatos é uma das principais moedas de troca na internet. Deste modo, se você não tem uma network que possa ajudar o seu negócio a se desenvolver, ficará muito difícil ter sucesso como empreendedor online e ganhar dinheiro na web.

Assim sendo, não deixe de se manter em contato com todos os profissionais virtuais que trabalham no mesmo ramo que você.

5.Seguir cegamente os “falsos profetas”

Existe um grande número de pessoas que prometem fórmulas milagrosas para ganhar dinheiro na web com resultados rápidos e garantidos. Entretanto, seus métodos nem sempre são os corretos, e isto pode trazer graves problemas para o seu negócio online. Por isto esteja atento a quem são suas referências e não se deixe enganar com promessas fáceis e que não exijam trabalho.

6.Não se manter atualizado

Este é um dos maiores impeditivos de seu sucesso como empreendedor digital. O mercado online muda muito rápido e está sempre oferecendo novas alternativas e recursos. Muitas vezes, os profissionais não seguem as tendências de seu ramo de atuação, e por isto deixam de ter sucesso e obter bons lucros. Assim sendo, não se esqueça de investir em conhecimento e estar sempre estudando e se atualizando.

7.Falta do uso de recursos adequados

Por fim, uma última coisa que pode prejudicar os seus ganhos na internet é não usar os recursos capazes de facilitar o sucesso de seu empreendimento online. De estratégias de e-mail marketing até páginas de captura para a sua página, pesquise todos as alternativas capazes de dar ênfase ao seu negócio e ajudar a projeta-lo com sucesso.

 

Importando produtos de outros países

Eu não sei você, mas eu sempre tive um sonho de ter uma loja física de produtos eletrônicos, que eu pudesse ficar conhecido na região como “ali tem tudo”. Francamente, esse é um objetivo real, porém muito difícil de ser alcançado. Ou era, até eu começar a fazer minhas primeiras importações de produtos.

Muitas pessoas não entendem porque eu prefiro importar do que comprar produtos aqui mesmo no Brasil, afinal o dólar está alto e a entrega demora bastante para chegar. A resposta é simples: minha margem de lucro é realmente alta.

como importar e ganhar dinheiro

Exemplo simples de como as coisas funcionam

Ontem mesmo chegou um relógio na Invicta, marca muito bem-conceituada no mercado de relógios, que eu paguei 120 dólares. Convertendo o dólar em real e somando alguns impostos que tive que pagar, e aqui no Brasil esses impostos são muito altos, o valor final do produto, para mim, ficou em 650 reais. O mesmo relógio é vendido em lojas virtuais, teoricamente mais baratas que lojas físicas, por possuírem menos gastos, por 1.200 reais – isso mesmo, o dobro do valor!

Apesar de ser só um exemplo, essa mesma teoria se aplica em diversos outros produtos, como roupas, celulares, notebooks, tablets e assim por diante. Por isso que eu prefiro importar meus produtos para revender o que comprar aqui. O único problema é a demora para a entrega, então é preciso ter um planejamento a fim de não faltar produtos na loja e ainda assim conseguir suprir todas as necessidades dos meus clientes.

Entendi, mas como começar a importar?

Muitas pessoas pensam que importar é simplesmente entrar em uma loja chinesa e começar a fazer compras baratas. Na verdade, os sites chineses de compras mais conhecidos não vendem nada de marca e a maioria das coisas que ali estão não são originais. Como eu gosto de trabalhar com coisas de qualidade e originais, tenho outros métodos de importação.

Tal método, que não vou discutir neste artigo pois ficaria muito grande, é revelado no seguinte site: querorevenderroupas.com. Recomendo bastante a leitura, você pode se maravilhar pelo mercado de importação também!

Apesar de parecer muito tentador, é preciso entender que requer um investimento alto em produtos para iniciar. Claro que você pode começar importando e vendendo uma camiseta, mas crescerá tão devagar que talvez não valha a pena todo o esforço.

Como eu comecei

Por incrível que pareça, quando eu comecei, eu nunca havia importado um produto sequer na minha vida. Foi então que decidi, como minha primeira importação, comprar um conjunto de camisetas da Hollister. Eu me lembro muito bem de ter gastado boa parte de toda minha economia, mas o lucro que tive foi tão animador que nunca mais parei de fazer isso.

Hoje trabalho essencialmente com produtos eletrônicos e tenho minha loja, que é conhecida na região como “ali tem tudo”. Realizei meu sonho e trabalho com o que gosto, isso que realmente importa no fim!

O que um bom servidor de hospedagem precisa ter

Muito se fala que um site confiável deve prestar muita atenção na experiência do seu visitante. Isso inclui boa aparência, letra extremamente legível, escrita correta da língua e boa velocidade de carregamento. Pois bem, é nessa última característica que um bom servidor, ou uma boa empresa de hospedagem, pode fazer a diferença. Vamos entender melhor sobre o assunto:

Entendendo como funciona uma empresa de hospedagem:

Basicamente, quando você cria um site, seja ele em WordPress ou qualquer outra plataforma de desenvolvimento, os dados precisam ser guardados em uma máquina que será acessada por todos que digitarem seu site no navegador.

A empresa de hospedagem gerenciará essa máquina para você, de forma que você se preocupe apenas com o desenvolvimento de se website. Entretanto, as coisas não são tão simples como parecem. Algumas empresas que são mais recomendadas quando o assunto é hospedagem de sites, realmente fazem bonito e justificam serem conhecidas. Outras não são e você corre um risco grande em contratá-las por causa do preço. Lembre-se, um dia o barato sai caro.

Como acabamos falando de empresas que são mais conhecidas por prestarem um serviço de qualidade aos seus clientes, falaremos um pouco de cada uma delas.

As 3 melhores empresas de hospedagens são:

1.     HostGator

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A empresa, principalmente aqui no Brasil, possui uma autoridade de encher os olhos. Seu ponto forte são as hospedagens compartilhadas, que aguentam até 100 pessoas acessando ao mesmo tempo. Esse tipo de hospedagem normalmente é muito barata, custando em torno de 9 reais por mês, mas é apenas recomendada para sites pequenos e que não possuem grande quantidade de tráfego. Apesar de ser barata, podemos dizer que a o servidor HostGator é bom.

2.     Godaddy

godaddy

Esta empresa é mais conhecida pelos serviços relacionados a domínios, como compra e venda de domínios em leilões. Apesar disso, o serviço de hospedagem da Godaddy é bom. O suporte da empresa deixa um pouco a desejar, porém você raramente precisará dele. Os preços seguem a mesma linha da HostGator e não fogem muito do que é praticado no mercado atualmente. Vale a pena!

3.     Uol Host

uol host

Apesar de não ser tão conhecida como as outras duas da lista, a Uol Host não fica para trás em seus serviços prestados. Tanto relacionados a registro de domínios quanto a hospedagem de sites, a Uol Host é bom. Pode confiar!

Exercício de Pilates e perda de peso: Entenda-os!

Se você está apenas olhando para perder peso – o pilates não é o método mais eficiente. Pilates é uma forma única de exercício que tem muitos benefícios. Estes benefícios são mais eficientemente alcançados praticando pilates. Perda de peso não é um desses benefícios “mais eficiente”.

pilatesPilates é o único que muda sua forma do corpo sem necessariamente afetar significativamente o seu peso.

Primeiro, eu implementei um regime de Pilates em minha rotina semanal de treino para tonificar e fortalecer o meu corpo. Eu tinha um par de pontos que eu queria olhar mais… firme. Porque eu não tinha tempo para adicionar mais atividade aeróbia, a única mudança que fiz foi adicionar pilates.

Notei que, após cerca de um mês, que as minhas roupas começaram a encaixar de forma diferente. Minhas calças estavam um pouco mais solta na área na cintura e na coxa… e meus braços estavam mais tonificados. Eu estava um pouco confuso ao ver que o meu peso sobre a balança permaneceu o mesmo. Quando voltei para casa para visitar a família minha saudação foi rapidamente seguida por “Você conseguiu emagrecer? ”

Embora eu só podia sentir uma pequena diferença que o meu regime de pilates em casa fazia, outros poderiam dizer uma grande diferença. Quando informei que as pessoas que a única mudança que eu fiz foi a adição de pilates (não há mais exercício ou dieta) continuaram a comentar como longa e magra eu olhei.

Embora inicialmente eu tentei pilates por um motivo alternativo do que perder peso não me importava os lisonjeiras comentários!

Pilates é um programa de perda de peso?

Você já ouviu as reivindicações de muitos – como Winsor pilates – pilates é sua pílula mágica para perda de peso!

Então é pilates realmente tudo o que é feito para fora para ser? Posso sentir como uma celebridade por apenas uma hora por dia e perder quilos 65 ao obter um vagabundo de rocha dura?!

Vamos acabar com isto.

Como perder peso

Simples. Você precisa queimar mais calorias do que você consome.

Um mês seis longo estudo publicado no jornal de Endocrinologia clínica e metabolismo (Redman, et.al., efeitos da restrição calórica…, 1/2007) confirmou que a perda de peso é baseada em calorias. Sua ingestão calórica deve ser menor do que suas calorias exercidas.

É possível consumir menos calorias do que você está exercendo sem exercício, mas é muito difícil – especialmente com a disponibilidade de fast food e bebidas da moda elevados de açúcar no café – e também pode ser perigoso.

Exercício tem um montão de outros benefícios adicionais que você deseja colher também!

perda de pesoPor que o exercício?

Exercício é dividido em dois grupos diferentes: exercício aeróbico e anaeróbico.

Exercício aeróbio é um exercício moderado, executado por um período longo de tempo.

Exercício anaeróbico é usado para construir o poder e/ou massa muscular. Estes músculos geralmente têm um maior desempenho sob uma situação de intensidade de curta duração/alto.

Exercício aeróbio e anaeróbicas tem inúmeros benefícios, além de ajudar a maximizar a saída para aumentar o peso perda ou peso manutenção calórica.

  • Fortalece os músculos respiratórios
  • Fortalece os músculos do coração
  • Músculos de tons no corpo
  • Melhora a circulação geral
  • Reduz a pressão arterial
  • Sistema imunológico de impulsos
  • Aumenta o humor e muito mais!

Alguns dizem que o exercício aeróbio é melhor (para perda de peso) do anaeróbico e vice-versa -, mas a chave são tornar-se sua ingestão calórica menor que você saída calórica. Como você conseguir isso é exclusivamente com você.

Pilates e exercício: A resposta

Alguém que faz de uma forma regular de exercício como corrida (512 calorias queimadas) ainda seria necessário para o que comem, porque um Big Mac com queijo é 740 calorias! Esta é uma situação semelhante em pilates.

Quando pilates é comparado com a lista de exercício geral – as calorias queimadas é entre os dois extremos. É possível perder peso durante o uso de pilates como uma fonte de exercício – mas você tem que assistir quantas calorias você ingerir.

Para colocá-lo sem rodeios – se você está apenas fazendo uma hora de pilates exercício todos os dias (e nenhum outro exercício) e que queria perder peso, você realmente precisaria contar suas calorias. Lembre-se a fórmula – calorias exercidas deve ser maior que calorias ingeriram para perda de peso. Muitas pessoas não comem menos de 338 calorias por dia, que é a quantidade de calorias que você vai queimar em um treino de esteira nível intermediário.

Pessoalmente, se eu só estivesse olhando para perder peso eu não recomendaria pilates porque simplesmente não é a maneira mais eficiente de perder peso. Em um dia e idade, onde tempo de alguma forma é igual a dinheiro – eficiência (e eficácia) são a chave.

O Melhor Programa de Emagrecimento da Atualidade

Experimente o Q48 e saiba por que ele é o melhor programa de emagrecimento da atualidade. Tenho certeza que você vai derreter depois de praticar alguns minutos desse método. Faça e me diga o que achou ok?

Como baixar videos do Youtube totalmente online?

Baixar vídeos do Youtube é extremamente necessário e inteligente! Quando você gosta de um vídeo é comum que queira vê-lo novamente ou mostrar para algumas pessoas não é? Pois bem! Não é sempre que você estará com internet para ver ou mostrar esse vídeo!

Neste artigo vou te ensinar a baixar vídeos do youtube online, de forma fácil e rápida! Você só vai precisar de um programinha específico para isso e dois minutinhos do seu tempo. Perfeito não é?  Vamos lá!

Seja em seu computador, Tablet ou smartphone, baixar vídeos do youtube é possível e fácil! O primeiro passo é baixar o aplicativo. Vou recomendar o itube catcher porque é, sem dúvidas o melhor para esse fim, além de oferecer algumas possibilidades que os outros não têm.

Baixe o itube catcher, configure-o para o português e pronto! Você já poderá baixar seus vídeos preferidos do youtube!

Como baixar vídeos do Youtube pelo itube catcher?

Youtube baixar videos online

É muito simples! Com o programa ou aplicativo do itube aberto, você observará que ele possui uma caixinha em branco. Copie o link do vídeo que você quer baixar e cole naquela caixinha, escolha o formato e clique no botão baixar!

Nos smartphones, como não há essa facilidade de mudança de páginas, o aplicativo do itube catcher coloca um botãozinho perto do seu vídeo, para que você consiga baixá-lo sem sair da página do youtube! Muito bom isso! Mas vale lembrar que na versão aplicativo, o itube catcher não dá opções de escolher formatos de vídeos. Nas próximas atualizações, é possível que haja a opção de baixar em mp3.

Considerações finais

É claro que com um aplicativo fica mais fácil não é? Mesmo sendo outro que não seja o itube chacher é possível baixar vídeos do youtube online e fácil! Mas é preciso se atentar a algumas coisinhas que podem fazer você se frustrar na hora de baixar aquele vídeo maravilhoso.

  1. Veja se possui memória suficiente para baixar o vídeo – É um problema que acontece muito com smartphones, que possuem pouca memória. Mas nos Tablets e computadores também pode acontecer.
  2. Veja se a internet tá boa para baixar o vídeo – É recomendado baixar em uma rede wifi, pois consome muitos dados, podendo comprometer seu plano.

Aprenda a editar fotos totalmente onine

Não é nenhum expert em Photoshop ou outros programas profissionais para editar fotos? Não tem problema. Você vai ver agora como editar fotos online e deixá-las interessantes sem ser especialista.

editando-fotosGosta de aplicar filtros, efeitos e fazer correções estéticas nas suas fotos? Sem complicação, os programas que fazem edição de fotos online oferecem ferramentas para você trabalhar com as fotos e fazer, praticamente, o que quiser. Acompanhe as dicas.

Mas por que ter editar fotos online?

Editar fotos online traz comodidade, você não precisa ocupar a memória do seu computador e há diversas opções de programas, onde você pode variar, sem precisar ter todos eles instalados na sua máquina. E muitos são gratuitos.

Dicas de como editar fotos online com qualidade

  • Gosta de fazer fotos divertidas e com muitos efeitos? O PicMonkey é bastante conhecido pela blogosfera e canais do YouTube. Muitas pessoas usam o programa para fazer banners e fotos de capa. Para todos os gostos e níveis de conhecimento, ele pode fazer a edição de fotos simples, mas também fazer edições mais complexas.
  • O Pixlr é uma boa alternativa para quem não quer investir no Photoshop. Eles são até semelhantes quando você começa a descobrir seus recursos. O princípio é o mesmo, e você pode trabalhar sua edição em camadas.
  • Fácil de mexer, o Online Image Editor te oferece o básico para editar fotos online. Como fazer, vai da sua imaginação. Embora simples, você pode brincar bastante em suas possibilidades.
  • O Photoshop Express Editor é uma versão gratuita e online do Adobe Photoshop. Tudo bem que ele não tem todos os recursos que o seu original possui, mas vamos lá, é de graça e você pode fazer pela internet, sem ocupar seu computador e ainda tem espaço de 2G para enviar suas fotos prontas. Ele ajusta exposição, faz retoques e outras tarefas.
  • Conhece o BeFunky? É um editor de fotos para celulares. Um aplicativo que tem diversas opções interessantes para deixar sua foto muito mais interessante. Não se engane: ele é bastante completo e a praticidade de poder ser feita a edição pelo smartphone é tentadora, não é? Salvou? Pode enviar por e-mail ou publicar nas redes sociais.
  • Já o Fotor é um aplicativo para editar fotos mais básico. Não tem tantos recursos ambiciosos, mas é uma grande ajuda quando o que você deseja é fazer de forma rápida pequenos ajustes de luz, contraste e outros necessários para que o resultado final fique bom.

Você tem o hábito de editar suas fotos pela internet? Tem outras dicas de como editar fotos online? Nos indique outras opções interessantes.